（・(ܫ)・）-跟著Teddy吃喝玩樂-（・(ܫ)・）

「趴桌子午睡危害大」

定決心跟著Teddy教練健康減重=>http://0rz.tw/GwQ9E

一般上班族都會利用午休時間讓自己在辦公桌上趴著睡覺

但你知道嗎?如果你一直都是趴在桌上睡，對你的健康會有影響哦!

影響一

趴在胳臂上睡覺，多處神經會受到壓迫

再來午睡時心中常感到焦慮、睡不踏實，睡眠品質不佳。

影響二

趴著睡覺時，眼球容易受到壓迫，午睡後常出現短暫性的視力模糊。

長時間如此，將造成眼壓過高，視力受到損害

久而久之眼球會脹大，眼軸增長，造成高度近視

同時也容易增加青光眼的病發率，對於已經出現微近視患者

近視患者或是配戴隱形眼鏡的人危害更大

影響三

長期趴著睡覺會壓迫手臂和臉部，影響血液循環和神經傳導

使兩臂和臉部發麻，甚至感到痠痛，如果不加以注意

時間長了會變成局部神經麻痺或使臉部變形。

該怎麼建議呢?

 當你了解這些影響時，你可以選擇一處清靜的地方，靜坐或躺下休息，過了15分鐘，你就會感覺精神不錯

或者你可以準備個充氣靠枕，充氣後掛在頸部，找個有長靠背的椅子，休息。繼續完成下半天的工作。

定決心跟著Teddy教練健康減重=>http://0rz.tw/GwQ9E