「要進步，就要踏實的跨出腳步！」
深蹲、壓腿，每壓完一次，你會痛上好幾天，上廁所困難（´(ｪ)｀）
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「乍看之下的保護，其實是害了你」
護腳脛是我們在練習模擬對練時會穿帶的護具，用來保護自己也用來保護對方。
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「流汗，是為了不流淚」
回想起自己不知道幾年前的比賽，冠亞軍之爭，我以一分之差敗給了對方。
下場後互擊的骨肉痛，比不上心中那股痛，不爭氣的流下了不甘心的眼淚。
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「我們必須由外而內的重新訓練自己，再由內而外的鍛鍊自己」
在學習每一項新技巧時，我們都是扮演著學生的角色，經由教練的指導來訓練增強自己。
然而在學習後我們必須不斷的反覆練習
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「潛能無限」
以前85kg時無法撐的起這重量，現在我58kg可以深蹲50kg了！
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「給他刺激，才能讓他更強大」
脛骨在技擊運動中扮演重要的角色，用來強大的攻擊及防守。
要讓他扮演好這重要的角色必須不斷的刺激他
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